マクロビで痩せた･･･！

　　　↑　朝獲れた野菜は美味しさも違う



マクロビオティックで痩せたんです。

それまでの経緯をかんた〜んに記します。

まず、やったこと。


【玄米菜食にした】

【油はできるだけとらなかった】

【おやつも自然食にした】


だいたい、これだけです、ハイ♪

特に運動もしなかったし、意識して歩く量を増やしたと
いうこともありません。
相変わらず、車での移動が多かったし。

もうちょっと運動すればよかったな〜と思うんですけどね。

まず、基本は玄米菜食。

玄米ご飯と、スチームやボイルしたキャベツ、にんじん、
インゲン、シイタケ、などなど、その日家にあったものを
適当につくりました。
マクロビオティック料理としては、すごく簡単、そして手抜き^^;

野菜の甘さだけで食べたり、ドレッシングの代わりに
塩をかけたりするのがベストでしょうけど、
それじゃ物足りないので、ゴマドレッシングをかけて
食べました^-^
これは、結構油を含んでいたかもしれないけど、
まぁ、ちょっとくらい勘弁して〜という感じで。。。


オーサワジャパンはあまりにも有名。
食品はもとより、化粧品まであります♪


あと油を使ったのは、ひじきを炒める時くらいかな。

野菜はボイルが一番簡単だから、そのパターンが多かったですね。

あと、冷奴とか自然食品店で売っている大豆の煮物とか。
量はね、結構たっくさん、食べてました。

でも、野菜だと太らないんです！マクロビオティックばんざ〜い！
お腹はいっぱいになるんですけどね、いつまでももたれないし。
玄米ごはんは、大体1膳くらい。2膳くらいは食べても
大丈夫そうだけど、やっぱり飽きるんですよね〜。

玄米ご飯には、ごま塩などふりかけたり、梅干ゴマふりかけ
なんかも使ってました。梅のすっぱさがなんとも言えずに
美味しい。。

お菓子は私にはマストなので、自然食品店で買った
ドーナッツみたいのとか、いただきました。


なんだか、こう書くと、意志が強くて優等生という感じ
ですが、時には我慢できず、ケーキを食べたことも。。

でも、回数は多くないです。一ヶ月に１，２回^^;

まぁ、厳格な玄米菜食っていうより、なんちゃって玄米菜食
と言ったほうがいいかも。

それでも、続けること3ヶ月。

な〜んと、Gパンが腰まわり、太もも、スルンと入っちゃって、
これには私もビックリ！！

あまり、やせよう！とか意識しないでやったし、
体重も計らなかったんです。減ってないとめげるしね。


それとも楽天で探してみる？


気軽に、できるだけ食事に気をつけよう、って程度で
やってました。

でも、すごいよ〜。体重は4キロくらい減ったけど、
それ以上に痩せた感じがあります。

これは、お腹あたりの要らない脂肪が落ちて、体が
軽くなったせいでしょうね。

油を抜くって、本当に効果があるんですね。
それで、体調が悪くなるどころか、身も心も軽くなって
ウキウキ･･･って感じなんですもの。

え？年齢？
若いから簡単にやせたんだろうって？

うふ、そんなことないです。
私、40代前半です。。



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